64 выпуск (29.08.2008)

Здравствуйте!

Евгений спрашивает

Часто, в переговорах срывается голос по причине зажатости в шее и горле. Проявляется в виде вынужденных покашливаний, "кгы", сдавленного звучания. Какие конкретные упражнения для снятия зажимов в шейном и отделе и горле вы рекомендуете?

Отвечает Игорь Родченко – бизнес-тренер, специалист по риторике и речевой коммуникации.

Тот зажим, о котором упоминает Евгений происходит по причине так называемой «твёрдой атаки», лишающей нас свободного звучания голоса. При твёрдой атаке связки до начала выдоха слишком плотно смыкаются и лишь потом размыкаются под сильным напором воздуха. Шейные мышцы в процессе говорения напрягаются? и звук получается зажатым, лишенным выразительности. По моим наблюдениям, чаще всего причиной возникновения твёрдой атаки являются не какие-то особенности строения голосо-речевого аппарата, а психологический стресс, который переживает человек, и отсутствие навыка верного звучания. Современный менеджер всё время находится в стрессовой ситуации, потому часто скрипит (с разной степенью выразительности). Беда в том, что перенапряженные связки быстро изнашиваются, и голос может пропасть или стать сиплым.

Работа над избавлением от этих зажимов и приобретением т.н. «мягкой атаки», обеспечивающей свободное звучание - основа курса «Техника речи для менеджера»

Тем, кто начнет заниматься самостоятельно, я рекомендую взять упражнение «стон».

Упражнение «Стон»

Очень важно добиться свободного, естественного звучания, найти середину своего голоса. Малейшее напряжение искажает звучание, поэтому не форсируйте свою работу в упражнениях. Будьте ленивы!

Вообразите, что Вы пришли домой уставшие, после работы. Чуть побаливает горло. Тело мягкое, спину держите прямо, голову не запрокидывайте. Возникла потребность «постонать» (не «помычать»!) и Вы стонете. На звуке «М» или «Н». Легко, будто зовете кого-то. Не надо кряхтеть! Звук свободно проходит горло (там «водосточная труба»), поднимается вверх, летит в макушку и пробивает лоб, нос, зубы. Волна звука свободно улетает от Вас. Стон – свободный, тянущийся, монотонный.

Подключайте к согласному «М» гласные звуки «А, О, У, Э, И, Ы». МамммМомммМэмммм….. Произносите гласные мягко, без толчков, слегка приоткрывая рот и сейчас же закрывая для продолжения стона…

Обратите внимание, если стало щекотно губам, если чувствуются вибрации в области носа, в затылке – вы на правильном пути.

Успехов в обретении своего голоса!

IT Studio - создание, поддержка и продвижение веб-сайтов. Эксклюзивные и стандартные решения SpyLOG