39 выпуск (07.03.2007)

Здравствуйте! 

Здравствуйте, Игорь.
Я работаю в крупной компании. Где-то раз в неделю мне приходится выступать перед аудиторией человек в 50. До выступления я помню что говорить и разговариваю нормально. Но когда приходит время выступления, и я встаю за трибуну, то не могу выдавить из себя ни слова, даже если помню, о чем мне надо говорить. Происходит какой-то ступор, и речь дается мне с большим трудом. Потом когда разговорюсь, все становится нормально. Основная проблема у меня: начало речи. Какие упражнения Вы мне посоветуете для оттачивания начала выступления?
Особенно трудно начинать с согласных букв (кроме ш, щ, х)

Отвечает Игорь Родченко – бизнес-тренер, специалист по риторике и речевым коммуникациям.

1. В следующий раз перед выступлением приведите в порядок свое дыхание. Его надо успокоить – сделайте несколько длинных вдохов и выдохов с паузой между ними. 2. Соберите свое внимание, сосредоточьтесь. Вы же можете прямо сейчас уйти в себя, отвлечься от всего, что вас окружает. Перед выходом на выступление надо сделать то же самое, не позволяя суете проникнуть в тело, как если бы Вы шли по дорожке к космическому кораблю – спокойный и сосредоточенный.
3. Найдите мысль, связанную с темой доклада, о которой надо подумать. Следует именно думать, а не повторять текст! Думайте перед докладом.
4. Следите за мышцами! Плечи опустить и не давать им подниматься судорожно вверх. Все время расслабляйте шею, руки, ноги. Надо быть собранным, но легким – без напряжения.
5. Перед выступлением проговорите штук 10 скороговорок, но не просто тараторя слова, а со смыслом – в медленном темпе и быстром. Для того чтобы подготовить артикуляционный аппарат.

Тренируйтесь! Удачи!

P.S. Вам нужно развивать подвижность диафрагмы, чтобы легко произносить согласные, но это целый комплекс упражнений. Проделывать их самостоятельно не рекомендую.