19 выпуск(14.05.2006)

Здравствуйте!

Два вопроса от наших читателей и один ответ. РАССКАЖИТЕ, КАК МНЕ ПОРАБОТАТЬ НАД ДИКЦИЕЙ. В ЧАСТНОСТИ ПРИ МАЛЕЙШЕМ ВОЛНЕНИИ НАЧИНАЕТСЯ НЕ ЧЕТКОЕ ПРОИЗНОШЕНИЕ СЛОВА. ПОЯВЛЯЕТСЯ ЖИВАНИЕ СЛОВА, ОЧЕНЬ НЕ УДОБНО НА СОБРАНИЯХ. ЗАРАНИЕ БЛАГОДАРЮ. ЕВГЕНИЙ

У меня частенько возникает такая трудность - когда я нахожусь один на один с аудиторией, у меня как-то захватывает дыхание, и я просто не могу выдавить из себя слова, т.е. появляется нежелательная задержка речи, которая естественно разрывает контакт и аудиторией. Что Вы можете мне посоветовать?

Отвечает Игорь Родченко – бизнес-тренер, специалист по речевой коммуникации.

Дело не в дикции, и не в дыхании. Это реакция организма на стрессовую ситуацию. Он «беспокоиться», мышцы напряжены, тело готовиться отразить удар, надпочечники вырабатывают адреналин, появляется «живание слова» и нарушается спокойное дыхание. Посоветую Вам следующее:
1. Учитесь расслаблять мышцы. В тот момент, когда необходимо выступить, Вам надо быть не напряженным, а расслабленным. Это не так сложно. Перед совещанием постарайтесь убрать все напряжение в теле: опустите плечи, освободите шейные мышцы, ослабьте пресс.
2. Обязательно сконцентрируйте внимание. Если Вы уже выступаете, но вдруг почувствовали, что приходит волнение и напряжение, то не дайте вниманию «разбежаться». Сфокусируйте его на объекте. Пусть это будет кто-то из слушателей. Не дайте глазам «шарить» по залу.
Если Вы сумеете быть ленивым в мышцах и собранным в мыслях, то дыхание будет спокойным, а язык влажным и никаких проблем с дикцией не будет. Я советую Вам идти от физического к психологическому. Уверен, что то о чем Вы пишите – временное явление. Сам через это прошел.